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Ein Fahrplan zu Glück und Erfolg
Gründer von Blogbox, Content Captain und Atlas der Selbstständigkeit. Freelancer. Online Marketing, digitale Produktentwicklung.
Erfolg ist einfach - jedenfalls dann, wenn du einem von Millionen Artikeln da draußen Glauben schenkst, die dir deinen täglichen Stundenplan für ein gelungenes Leben aufdröseln. Ein besonders ausführliches Exemplar ist dieser Artikel von Buffer, der dir in drei Teilen erklärt, wie du Körper, Konzentration und Spirit optimieren kannst.
Hier eine Liste aller täglich empfohlenen Maßnahmen:
- Den Tag mit einem Mantra starten
- Proaktiv sein: Nicht als erstes am Tag die Emails checken
- Sich mental vorbereiten und Erfolg visualisieren
- Ein Buch lesen (auch wenn es nur eine Seite ist)
- Sich einen Mentor suchen, dem man Rechenschaft ablegt
- Jeden Tag schreiben und sich so für Kreativität öffnen
- Eine tägliche to-do-Liste anlegen
- Regelmäßige Pausen einlegen
- Den Tag in Blöcke einteilen
- Den einzelnen Wochentage ein Thema geben (zum Beispiel Montag Management, Dienstag Produkt, ...)
- Tiefes Atmen üben
- "produktives" Essen zu sich nehmen
- Mehr Wasser trinken (9-13 Gläser am Tag)
- Tee trinken (Polyphenole helfen dem Körper)
- Oft aufstehen
- Sich bewegen
- Genügend Schlaf bekommen (nicht weniger als sieben Stunden)
- Meditation ausprobieren
- Eine Quelle der Inspiration finden
- Dankbarkeit üben und aufschreiben, wofür du dankbar bist
- Jeden Tag etwas Neues lernen
- Anderen helfen
- Die Wirksamkeit der täglichen Routine messen und evaluieren
Den Artikel komplett zu lesen dauert 27 Minuten. In dieser knappen halben Stunde wird jede dieser Maßnahmen mit Beispielen und deren Wirksamkeit erklärt.
Grundsätzlich glaube ich, dass so ein Fahrplan zum Glück nur enttäuschen kann. Aber vielleicht ist ja für dich die ein oder andere Anregung dabei?
Quelle: Buffer EN stories.buffer.com
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